Статьи

Причины набора веса

При помощи диет без проблем можно скинуть лишние килограммы, это не проблема, главное чтобы снова не набрать. Для того чтобы снизить вес, нужно всего лишь уменьшить потребляемую калорийность и увеличить физическую активность, но при небольшом увеличении калорий вес снова возвращается. И чтобы это не случилось мы с вами разберём причины набора веса. Например, даже от стресса можно легко набрать вес.
И так, в России врачи считают ожирение хроническим заболеванием обмена веществ. Как многие считают просто начать правильно питаться и двигаться больше поможет похудению, но нет, здесь проблемы кроются намного глубже и мы в них попробуем разобраться.

Вроде нормализация веса, потребление энергии (правильное питание), физическая активность и получаем идеальную окружность талии. Но есть очень много подводных камней…
Например: переедание, поводы без физической активности, ожидание от процесса снижения веса (надежды, энергия, мечты о будущем, избыточный стресс) от этого можно снова набрать вес, поэтому одной диетой оставаться в теле мечты не получится.

А теперь, поподробнее разберём факторы влияющие на набор веса:
1. Физические факторы — это генетическая предрасположенность (человек без контроля начинает моментально набирать вес или как называют склонность к полноте), эндокринные нарушения и приём медикаментов;
2. Внешние факторы — это пищевые привычки, наш стиль жизни, неудовлетворенные потребности, конечно же стресс, неправильный режим сна и усталость, тревога, сексуальные проблемы, социальное окружение и мало физической активности.

Разберём некоторые пункты, надеюсь остальные понятные вам.
Эндокринные нарушения — это проблемы с щитовидной железой. Желательно пройти эндокринолога, чтобы исключить этот фактор.
Приём медикаментов, и да некоторые препараты очень сильно влияют на набор веса. Например, в этот список входят антидепрессанты, противосудорожные препараты, лучше прочитать инструкцию тех препаратов которые вы сейчас принимаете, там должно быть это указано.
Далее, наш образ жизни, немаловажный фактор. Ведь у большинства людей сидячий образ жизни и мало кто после работы идёт в спортзал или хотя бы в парк. Тем более некоторые люди в обед питаются фастфудом, это вообще запрещено для здоровья. Если вспомнить наших предков, у них было больше, точнее намного больше физической активности, нежели у современного человека и они питались обычной едой, поэтому предки наши не страдали ожирением в 95% случаев точно. Наверное, многим будет непонятен факт неудовлетворенные потребности ведь они увеличивают тягу к еде, давайте разбираться. У каждого человека есть какая-то потребность, например потребность в высоком социальном статусе, отдыхе, друзья и т.д. И при неудовлетворении своих потребностей человек начнёт заедать все едой.

Стресс — это понятно, человек всегда любой стресс заедает едой или просто сладким не зная меры. Это тоже можно отнести к факторам выше.
Так что советую перед началом сброса веса пересмотреть факторы и выписать то что подходит вам. Ну и конечно же постараться исключить из своей жизни для лучшего эффекта.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *