Статьи

Масса тела

Для того что бы начать худеть, необходимо определиться с лишним весом. Что бы рассчитать массу тела, нам поможет расчёт, который составлен специалистами Metropolitan Life Insurance Company — страховая компания, основана в 1868 году и является крупнейшим страховщиком жизни в США. Этот расчёт используется во всем мире, итог скрупулезного изучения влияния веса на продолжительность жизни.
Индекс массы тела (ИМТ). Для того что бы вычислить индекс массы тела необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат. Это и будет ваше значение ИМТ.

Например: мой рост 167 см и вес 62 кг, индекс массы рассчитывает так 62 : (1,67 х 1,67) = 22,14
ИМТ и риск сопутствующих заболеваний:
Ели значение ИМТ составило 20 — 25, то у вас все в норме с весом и нет риска заболеваний;
если значение 25 — 30, есть избыточный вес и повышенный  риск заболеваний;
30 — 35 значение, то ожирение первой степени и большой риск заболеваний;
35 — 40, ожирение второй степени и очень высокий риск заболеваний;
ну и если ИМТ составляет более 40, то ожирение третьей степени и очень высокая степень риска заболеваний.
Однако ориентироваться только на этот показатель не стоит. ИМТ хорошо себя зарекомендовал в крупных исследованиях, но когда речь идёт о конкретном случае этот критерий весьма надёжен.
Так же важным значением является окружность талии. Рассмотрим девушек, так как нас читают одни девушки, мужчины мало заинтересованы в своей внешности их обычно так все устраивает.

И так, если талия девушки менее 80, то я вас поздравлю, у вас все хорошо;
если 80 — 88 см, то повышенный риск для здоровья;
но если более 88 см, то высокий риск для здоровья.
Вы все спросите при чем тут здоровье? Но я вам отвечу, лишний вес осень сильно влияет на здоровье человека, жир начинает давить на органы, начинают болеть суставы и т.д. Если есть лишний вес, лучше немедленно начинать менять свои привычки, ведь жизнь прекрасна, и она у нас одна, надо наслаждаться ею. Ну там и быть давайте рассмотрим мужчин по окружности талии, норма составляет менее 94 см, повышенный риск 94 — 102 см, ну и высокий риск если значение более 102 см. Если ваш мужчина попадает в риск, то берите его и скорее начинайте больше гулять по парку. Незабываем каждый день нахаживать более 10000 шагов. Так как здоровье в наших руках и надо улучшать пока есть возможность.

Я не хочу вас пугать, а только предупредить к чему может привести ожирение:
— лишний вес влияет на снижение умственной способности, да это подтвердили французские ученые;
— от лишнего веса можно оглохнуть, и это подтвердили ученые только уже американские;
— лишние килограммы могут привести к слабоумию, в том числе болезнь Альцгеймера, об этом предупредили шведские ученые.

Давайте с вами не будем доводить свой организм до такого состояния. И не забываем перед началом снижения веса пройти обследования в медицинском центре, чтобы обезопасить себя от заболеваний, которые уже есть. Многие скажут «меня ничего не беспокоит», так не пойдёт. Лучше сделать развёрнутый биохимический анализ крови, анализы на инсулин, тиреотропный гормон, общий анализ мочи, анализ кала на дисбактериоз, пройти ультразвуковое исследование органов брюшной полости и почек. Если есть какие отклонения, советую проконсультироваться со специалистом.
Ведь наше здоровье, только в наших руках!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *